Svet kníh Numizmatix facebook

Zdravé potraviny

Zdravé potraviny sú pre náš život dôležité a mali by byť jeho neodmysliteľnou súčasťou. Dodávajú nášmu telu potrebnú energiu, vitalitu a pomáhajú nám byť v kondíci. Keď jeme takéto výrobky, cítime sa lepšie máme dobrú náladu a znižujú stres. Snažme sa preto venovať samím sebe,pretože ako sa hovorí " V zdravom tele zdraví duch ".


„Základ zdravej výživy je v pravidelnosti. Nikto z nás nie je dokonalý a nechcime od ľudí, aby dodržiavali nejaké stopercentné predpisy. Mali by sme si však zvykať na zdravé potraviny a budovať si nové návyky. Nemám rád čierno-biele videnie sveta ani čierno-biely prístup k zdravej výžive,“ vraví odborník na výživu doktor Peter Minárik. „Žiadne potraviny nie sú zakázané.“

Dôležitou súčasťou zdravej výživy je aj pitný režim. Voda reguluje telesnú tepolotu a prenáša po našom tele živiny. "Ako hovorí stará múdrosť hlad je prezlečený smäd" hovorí doktor Minárik.Preto je vhodné dať si pred jedlom vodu, potom máme skôr pocit zasýtenia, zjeme toho menej.